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美学, , 时令的 可以22 2019 作者:奥斯汀布雷克 八杯水

如何保护你的身体免受夏日的阳光

夏天几乎是在这里!从海滩天至深夜篝火,我们不能等待会带来什么样今年夏天。在阳光爱玩是很重要的,但我们不能也不忘照顾我们的身体在这个季节。随着气温开始上升,这是更关键的是你要确保你的身体得到它需要适当的关注。这里有一些技巧保持身体健康的暑假期间,以确保您得到的每年的这个有趣的时间,最出!

喝水!

我们不能强调不够ESTA点。饮用水是非常重要的在整个一年,但你一定要在越来越您 eight glasses a day 每年的这个时候。随着夏季太阳晒,你的身体会失去大量的液体。你作出了饮用水水源充足,确保了重要作用,帮助你的身体机能正常。另外,水是惊人的你 有助于保持皮肤和痤疮远!

这泡沫防晒

我们知道,您一直在全年等待机会获得完美的棕褐色,而这似乎是你宁愿跳过了一步。相信我们,您的身体将感谢你为这个季节保护它对抗太阳。有助于防止皮肤的防晒越来越受到阳光,这可能会导致皮肤癌的紫外线伤害,如果你接触到他们过于频繁。

woman putting sunscreen on

如果你得到太多的阳光,然后可能是什么样子五月所以现在落得让你的皮肤有褐色斑点和皮肤变色。考虑到应用的时间也由防晒保持它的滋润和预防皱纹是你的脸,显得尤为重要。可能它觉得你现在错过了,但你的 皮肤会显得那么在未来更好 如果你一定要涂抹防晒霜!

充足的睡眠

随着夏季所有令人兴奋的计划,它可以很容易说服自己,我们就可以入住了以后,它不会影响美国过于严厉。额外也许我们会很累的几天,但是这不是什么大不了的事,对不对?错了!无论是什么季节,始终确保你应该,你每天晚上得到足够的睡眠时间。重要ESTA时间不仅有助于我们保持良好的心态,但它也帮助我们的身体有了一些重要的功能。增强你的免疫系统,修复受损细胞,与上一交易日恢复都只是一些重要的睡眠可以在夜间执行任务的。

日常锻炼

这不是什么秘密,保持了每天的锻炼方案是伟大的,你的身体。我们都听说过它可以带来的好处,像我们的心脏和改进降低一些疾病的风险。还有一些其他因素,我们通常不规范想想可以用锻炼进度帮助。你知道增加血流量,可以帮助你的皮肤保持滋润并预防粉刺?有办法大量的锻炼我们的身体,帮助我们做别想。如果您发现锻炼要硬,然后做这个夏季与一些朋友是一个伟大的方式有它的乐趣。只记得喝大量的水,特别是如果你在锻炼之外!

woman running on road

滋润你的皮肤

你的皮肤是要经过很多今年夏天。让你的肤色泛着夏季恶劣的,干燥的几个月里,你需要记住滋润!不管是什么类型的皮肤你,你的皮肤将需要额外的水分。与所有的时间,你打算在海滩花费,太阳要干出你的皮肤!这有助于防止您获取干和片状皮肤。因为它是伟大的保湿也有助于从得到的瑕疵,皱纹和其他皮肤问题你的皮肤。

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